Как научиться не падать духом в сложных рабочих ситуациях и из любой извлекать выгоду?

Коучинг до результата

Поможет рефрейминг (от англ. frame-рамка)

Специалисты предлагают несколько простых, но действенных примеров изменения отношения к сложностям рабочего процесса.
Знакомая всем ситуация — навалилась куча работы, начальство дает то одно задание, то другое, меняя планы по развитию бизнеса каждые пять минут, совещания проходят одно за другим, отвлекая от самой работы, которой, естественно, меньше не становится, да еще и в командировки с нового месяца грозят отправлять чуть ли не еженедельно.

От любой из этих неприятностей то злость берет, то руки опускаются. А если уж несколько сразу.... Хочется все бросить и сбежать на другую работу - а вдруг там будет попроще. Увы, те, кто побегал, обычно убеждаются в обратном — если проще будет в одном, то в другом — точно сложнее. Легких денег не бывает, а если бывает — то недолго.

Но как же тогда бороться с хандрой и депрессией? Специалисты утверждают, что выход - в правильном взгляде на вещи. Если ситуация вас не устраивает — попробуйте взглянуть на нее не с точки зрения того, что в ней плохо, а наоборот — что в ней хорошего, положительного для вас. Причем, речь идет не о формальном «придумывании», а о реальной оценке, что вам может дать положение, в котором вы оказались.

Такой прием называется «Рефреймингом». То есть, сменой «фрейма» — рамок, границ, в которых вы воспринимаете происходящее. Поменяли границы восприятия и, глядишь, все показалось не таким уж плохим, как виделось поначалу.

Обычный пример, которым оперируют бизнес-тренеры на обучающих семинарах: все мы знаем два слова — разведчик и шпион. В первом случае представляем себе эдакого Штирлица, отдавшего себя ради служения Родине. Героя, отважного, смелого, хладнокровного, умного и т. д. Во втором — гадкого и подлого наймита, врага, вынюхивающего крохи информации. Хотя с точки зрения той работы, которую оба выполняют — и это вам подтвердит любой словарь — разведчик и шпион есть одно и тоже.

Разница — в восприятии этих слов. И точно так же восприятие ситуации может изменить ваше отношение к ней.