В этой статье ты узнаешь, как настроить себя на работу и выполнение задач, которые приближают тебя к твоей цели.
Вот несколько способов как настроить себя на выполнения задач, которые не хочется делать.
Перед выполнением такой задачи прочитай все цели, которые ты поставил перед собой, осознай, что выполнение этой задачи приблизит тебя к ним.
Выполняй как минимум по одной неприятной задачи в день, после выполнения поощряй себя (съешьте что-то вкусное, отдохните, придумай себе поощрение, небольшое, но приятное).
Метод Якоря
Настраивайтесь на выполнение задач - создайте небольшой ритуал.
Включай одну и туже музыку, при выполнении одинаковых задач, тем самым воздействуя на свое подсознание
Выпей чашечку кофе
Съешь шоколадку
И так далее
Метод швейцарского сыра
Разделите задачу на мелкие шаги и начинайте выполнять те, которые хотите в данный момент.
Например, ты изучаешь Английский язык и тебе нужно выучить за неделю 100 слов, но так лень.
Выбери самые легкие слова и выучи сначала их, а потом переходи к более сложным.
Учи не 15 слов в день, а выучи сначала 5, потом может, проснется желание выучить еще 5 и еще.
Дроби задачи как можно мельче.
Сделай хоть что-нибудь, что продвинет тебя к цели!
Комментариев нет:
Отправить комментарий