10 правил из жизни гениальных людей

1. Не стоит работать допоздна
Не все великие люди проводили весь свой день за работой. Например, философ Мишэль Фуко работал только с 9 до 15:00. Бетховен работал с восхода солнца и до полудня. Никто их них не высиживал даже 12 часов. Известный писатель Том Роббинс занимался своей работой не более 3 часов в день.

2. Больше отдыхайте
Даже в свои недолгие рабочие дни, великие люди очень часто отвлекались от своего занятия и устраивали себе перерыв. Сократ, например, порой мог просто остановиться по среди улицы и не двигаться в течение нескольких минут. Бетховен, как известно, каждое утро делал небольшую пробежку или просто прогуливался по аллеи. Он часто называл такое времяпрепровождение «работой во время прогулки».

3. Делайте себе длительный отдых
Все великие люди каждый день отвлекались на несколько часов от своей работы для того, чтобы дать своему мозгу немного отдохнуть и восстановить свое творческое равновесие. Бетховен принимался за работу еще на рассвете, но уже в два – три часа дня позволял себе расслабиться. Получается, что каждый день между работой у него было 14 часов. Виктор Гюго также писал свои произведения только по утрам, посвящая весь день и вечер отдыху. Черчилль никогда не принимался за работу вечером.

4. Сделайте перерыв и поешьте
Перед тем, как сесть за стол Черчилль даже принимал ванную и надевал чистую одежду. Для нас простых смертных, обед это быстрый перекус где-нибудь на лавочке в парке или прямо в офисе, после которого мы сразу же спешим занять свое рабочее место.

5. Не стоит работать в полдень
Конечно, в каждом случае есть свои исключения, однако большинство гениев никогда не работали в полдень. Например, Виктор Гюго любил после утренней работы над своими произведениями прокатиться на двухъярусном автобусе по Парижу и понаблюдать за тем, как работают, возможно, будущие герои его рассказов.

6. Разнообразьте свою жизнь
Дни великих людей были полны неожиданностей и удивительного разнообразия действий. Из этого можно сделать вывод, что, если мы хотим добиться успеха, не стоит зацикливаться на мелочах, нужно пробовать все и сразу. Даже мрачный немецкий философ, Иммануэль Кант каждый день совершал дневную прогулку или обедал вместе с друзьями. Гандхи любил днем гулять, подолгу купаться и ходить на массаж.
Днем Черчилль красил, кормил своих рыб, играл в карты и занимался делами на своей ферме Чартуэлл. Он всегда утверждал, что нашему мозгу нужен не столько отдых, сколько разнообразие.

7. Не хватайте звезд с неба
Не пытайтесь распланировать каждую минуту своего дня. Старайтесь работать по утрам или по вечерам, а день оставляйте для того, чтобы распутать некоторые скопившиеся задачи и отдыха. Распорядок дня должен быть составлен так, чтобы упростить себе жизнь, а не сделать ее еще более сложной. Когда человек постоянно ограничен какими-то временными рамками, он находится в напряжении и с трудом может сосредоточиться на своей основной задаче.

8. Найдите время для того чтобы расслабиться
Выдающиеся люди не забывают и о расслаблении. Под расслаблением понимается не просто отдых, чтобы почитать интересную книгу или помыть посуду. Нет, многие гении просто в течение дня отключали свой мозг и ни о чем не думали, давали ему так сказать перезагрузиться. Гандхи частенько по несколько минут в день смотрел вдаль на горизонт. Черчилль любил после завтрака выкурить сигару, а Бетховен во время прогулки бывало заходил в кафе, чтобы выпить бокальчик пива. Алан Гринспан признается, что днем любит выделять по нескольку часов на размышления.

9. Рано вставайте
Правда, на данную тему до сих пор ведутся дискуссии. Потому что, например, Сэмюэль Джонсон, Черчилль и Дилан Томас никогда не вставали с восходом солнца, они любили понежится в своей кровати, в то время, как Гандхи, Франклин и Мандела все вставали очень рано. Но, независимо от того, кто были великие люди жаворонки или совы, все они периодически давали своим мозгам отдых.

10. Тренируйтесь!
Эл Гор, например, каждый день в три часа прерывал работу и совершал небольшую пробежку. Эмерсон, Бетховен, Ницше, Виктор Гюго и Гандхи обязательно каждый день прогуливались на свежем воздухе. Ницше писал, что во время таких прогулок он делал заметки в блокноте, из которых потом он создавал настоящее произведение. Утренние прогулки Манделы стали просто легендарны после одного случая, когда он пригласил очень настойчивого журналиста, слишком долго добивавшегося у него интервью. Встреча была назначена на 5 часов утра. Но журналистке удалось немногое узнать у вечно бегущего Манделы, под конец встречи она так сильно запыхалась, что не смогла больше задавать вопросы.

Шесть ключей к духовному росту

Шесть ключей к духовному росту

Я глубоко убеждён, что человек, равно как и всё человечество, не может поддерживать полноценного существования без развития духовной составляющей своего бытия. Человек без высших идеалов, ценностей и стремлений подобен туче, проплывающей над высушенной зноем землёй, без единой капли дождя, бесследно растворяющейся где-то за горизонтом. В нём есть жизнь, но он не является её источником, в нём есть свет, но он слишком тускл и холоден, чтобы быть замеченным. И даже продолжая развивать разум и тело, он не может сделать этот свет ярче, не может и увеличить жизнь внутри и вокруг себя, до тех пор, пока не задумается и не займётся развитием своей духовной составляющей. В этой статье вы найдёте шесть ключей к духовному росту, которые помогут вам сделать свой внутренний свет ярче прежнего, а впоследствии достичь большей гармонии с самим собой и окружающим миром.

Шесть ключей к духовному росту:

1. Практикуйте высшие формы медитации. Медитация является одним из основных инструментов духовного развития. С помощью неё мы можем останавливать внутренний диалог, бороться с депрессией и стрессом, проникать в глубины своего разума, перемещать сознание на другие уровни восприятия, достигать состояния просветления и даже «нирваны». Благодаря продолжительной практике медитации мы получаем бесценный опыт, который невозможно получить никаким другим способом. Именно медитация должна стать отправной точкой развития вашей духовной составляющей, а потому, включите эту практику в ваше повседневное расписание.

2. Познавайте себя и улучшайте. Опыт и наблюдения показывают, что основу для формирования нашей личности закладывает наше воспитание и условия окружающей среды. Так, в результате внешнего программирования, большая часть убеждений и установок, выбирать которые у нас не было возможности, становились нашей неотъемлемой частью. Многие из них, возможно, уже не работают в должной мере, однако это не уменьшает их влияния на нашу жизнь. Они то и должны быть устранены в первую очередь. Вместе с тем, по мере вашего духовного «взросления», вам необходимо исправить, либо заменить те убеждения, которые не резонируют с вашим новым представлением об окружающем мире и самом себе. Ну а выявить их вам помогут медитативные практики.

3. Выявите свои истинные цели и следуйте им. Духовное развитие не предполагает аскетического образа жизни или ухода от физической реальности, от которой все мы в равной степени зависим. Наоборот, человек должен стремиться к преумножению своего благосостояния, до определённых пределов. Счастье и радость пребывания на земле должны стать его естественным состоянием, в ином случае, ему нечем будет делиться с другими людьми. Приблизиться к такому состоянию вы можете, определившись со своими истинными целями, процесс достижения которых будет приносить эту радость. Не позволяйте себе тратить свою жизнь на вещи, которые не представляют для вас значения и не делают вас счастливыми, познавайте себя, выявляйте свои истинные цели и следуйте им, во что бы то ни стало.

4. Познавайте окружающий мир. Внешний мир является отражением мира внутреннего, так звучит одно из мудрейших изречений. В действительности же, мир намного больше, чем позволяют нам увидеть наши органы чувств. Многого мы просто не замечаем, или не хотим замечать, особенно того, что не вписывается в нашу картину мира. Однако это не означает, что воздействие на нас невидимых вещей сводится на «нет». Духовный рост требует от человека трезвого взгляда на жизнь, без фанатичной приверженности тем или иным догмам. Поэтому, внешний мир должен изучаться вами всесторонне, во всех его проявлениях. В ином случае, ваша картина мира обрастёт кучей губительных для вашего благополучия заблуждений.

5. Изучайте книги духовно продвинутых людей. Многое вам ещё предстоит сделать и ко многому прийти, но поскольку в мире нет единственно верного ответа, что есть духовное развитие, вы не застрахованы от заблуждений и ошибок. Избежать же их совершения вы сможете, постигая мудрость людей, уже достигших на этом пути значительных высот. Среди них такие духовные лидеры как Далай Лама, Экхарт Толле, Тик Нат Хан, Ошо и другие известные личности, внёсшие весомый вклад в духовное развитие человечества. Вам нет необходимости верить всему, что они пишут в своих книгах, впитывайте и внимайте лишь тому, что входит в резонанс с вашей собственной личностью, только позвольте себе непредвзято относиться к их высказываниям.

6. Становитесь мудрее. Знания, к которым вы пришли через книги известных духовных лидеров, или открытые вами в процессе глубоких размышлений, ничего не стоят, если вы не примените их на практике. Что толку от вашего духовного роста, если внешне ваша жизнь никак не меняется? Возможно, через какое-то время духовной практики вы начнёте замечать некоторые изменения внутри себя, будете с большей радостью воспринимать окружающую действительность, излучать больше света, ощутите себя по-настоящему живым. Только этого мало, если ваше окружение будет всё ещё отделено от вас границами вашего невнимания. Возможно, вы не сможете сделать других людей столь же счастливыми, какими вы станете в процессе вашего развития, тем не менее, это не повод, чтобы не пытаться внести изменения в окружающий вас мир.

Не бойтесь трудностей на пути к вашему духовному преображению, единственное препятствие, хоть и достаточно серьёзное препятствие, которое вам будет сложно преодолеть это вы сами, ваше эго. Оно не стает сдавать свои позиции просто так, и всеми силами будет держаться за вещи, обстоятельства и привычной образ мышления. Однако вы сможете одолеть и этого «противника». Ибо вы сильнее. Успехов вам!

© Олег Акван

Куда уходит энергия?

Куда уходит энергия?

Если вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состояния «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью. Вы счастливый человек. Остальные, возможно, найдут здесь много полезного. Я напишу о наиболее часто встречающихся энергетических дырах и о том, как их прикрыть.

Потому что, если этого не делать, любые практики набора энергии будут «обогревать улицу». Как если бы вы включили печку в машине с открытыми окнами.

Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?
• преодоление инерции покоя;
• долг;
• сомнения;
• недоделанные дела;
• текучка;
• волнения о мелочах;
• тяжёлая пища;
• общение с вампирами;
• подкормка ЧСВ.

1) Преодоление инерции

Вспомните, как трудно бывает включиться в рабочий ритм после затяжных празников. Как тяжко решиться сделать шаг в новую жизнь. Сколько усилий требует приобретение новой привычки. А сколько энергии требуется, чтобы запустить новый проект? Масса!

Что делать:

• Держать ритм! Если вы и в отпуске деятельны и активны, возврат к работе произойдёт легко. Что делать, если смена ритма нужна для отдыха? Сделайте смену ритма ритмичной! Т.е. она должна быть встроена в ваш рабочий график, а не связана с отпуском или праздниками.
• Искать вдохновение. Точнее - делать то, что делать хочется. Как сказал Ричард Бах, "Желания нам даются вместе со средствами для их реализации". Бессознательное даёт на целевой кредит. И лучше потратить его по прямому назначению. На исполнение желания. На это силы есть.
• Искать попутки. Присоединяться к процессам. Не начинать - продолжать! Развивать имеющееся, использовать инерцию движения. Учитывать ветра. Смотреть, куда движется мир.
• Испугаться. Страх сопровождается мощным вплеском адреналина в кровь. Когда проспал важную встречу, кофе не нужен. Даже самые ленивые люди под страхом смерти способны проявить жизненную активность.

2) Долг

Если долго изменять себе и заниматься не тем, чем хочется, а тем, что надо, со счастьем можно попрощаться. С энергией - тоже. Чуток, конечно, будет поступать. От осознания собственной нужности и правильности. Но этот ручеёк - слабенький. Потому что идя по пути "надо", вы всё больше удаляетесь от источника своей силы.

Что делать:

• Менять курс. Определиться, чего вы хотите от жизни и людей на самом деле, и идти к этому кратчайшим путём. Некоторым помогают воспоминания о детских мечтах. Другим - о самых приятных жизненных моментах. Третьим нужно вспомнить, что истинное желание относится лично к себе и переживается радостно, и начать жить с вопросом "Что я хочу?".

3) Сомнения

Уйти или остаться? Поиграть или поработать? Поспать или книжку дочитать? Правильно ли я поступил? Стоит ли продолжать? Нет ли лучшего варианта? Смогу ли я? Достоин ли я? А вдруг она не придёт? Хорошо ли это? Да мало ли интересных поводов для рефлексии может придумать умная голова! А на всё это тратится жизненная сила... Попробуйте полчасика побороться одной рукой с другой. Да в полную силу!

Что делать:

• Выделить сомнениям конкретный промежуток времени. Час, например. До сомнений - собирать информацию. После - принимать решение и действовать под девизом: "Делай, что должен, и свершится, что суждено".
• Планировать так, чтобы любое развитие событий оказывалось желаемым. Тогда исчезнет подпитывающий сомнения страх.
• Трудно принять решение - кидай монетку.

4) Недоделанные дела
В принципе, каждое дело требует определённых вложений. Некоторые возвращают тут же. Как правило, в другой валюте. Но част и такой вариант, когда вложения возращаются только после достижения результата. Писать эту статью приятно и так, но опубликованная статья принесёт мне и миру существенно больше.
Недоделки замораживают ресурсы. А то и тянут постоянно новые. Примерно как с сотрудниками: зарплату приходится платить ежемесячно, а польза от них только тогда, когда их действия приносят прибыль.

Что делать:

• Вести списки начатых дел. Доделывать. Отмечать сделанное. Чуть не забыл: у каждого дела должен быть очевидный критерий окончания.
• Если решили недоделывать дело, прекращаем его подкармливать. Иногда можно продать свой долгострой кому-нибудь ловкому.

5) Текучка

Это такой поток принципиально незавершаемых мелких дел, которые по сути своей не могут приносить попутную радость. Люди в текучке тонут. Люди в ней закапываются. А она всё копится и копится.
Что делать:
• Перепоручать. Делегировать. Пусть ей занимается компьютерная программа, наёмные сотрудники, ученики, аутсорсинг. Вложения окупятся!
• Использовать в качестве переключающего отдыха. Занимаясь текучкой, отдыхать от более эмоционально и интеллектуально насыщенных дел. Но для этого её должно быть немного. И очевидным следствием: никогда не начинать с текучки! Если вы свежи, занимайтесь более важными делами.
• Отказываться. Взвесив все плюсы и минусы, можно легко придти к выводу, что отказ от текучки в большинстве своём безболезненен. Разумеется, если освободившиеся ресурсы вкладывать более разумно, а не в другую текучку.

6) Волнения о мелочах

Есть много в жизни важных вещей. Например, как сэкономить 15 копеек, как правильно отреагировать, когда на тебя косо посмотрели, покупать проездной или разовые билеты, кто последний раз угощал кока-колой, что подумает обо мне соседка и т.п. Все эти важные вопросы занимают чрезвычайно много места в голове. А иногда и в душе. И энергетическому балансу не способствуют.

Что делать:

• Представить надпись на своей могильной плите: "Он волновался о (подставьте свою тему)".
• Глупым мыслям говорить: "Куляй на кур!" - (с) Макс Фрай.
• Начинай думать о том, как ты можешь удвоить свой доход в течение ближайшего месяца. - (с) Юрий Мороз.

7) Тяжёлая пища

Переел - клонит в сон. И уж точно не до работы. О какой тут энергии может идти речь! Вся ушла на переваривание того, что можно переварить, и утилизацию остального.
Что делать:
• Набрали еды в тарелку? Теперь выложите половину и наслаждайтесь остальным. И никаких добавок!
• Говорят, салатик переваривается легче, чем мяско.
• Прежде чем засовывать нечто в рот, подумайте, как оно будет ощущаться в желудке через некоторое время.

8) Общение с вампирами

Зануды, нытики, неудачники, жертвы, бездельники, больные, маньяки, борцы за идею и многие другие. После общения с ними легко почувствовать опустошение. Всё остальное - тяжелее.

Что делать:

• Общайтесь только с теми, на кого хотите быть похожими. Иначе станете похожими на вампиров. А вам это надо? Формируйте своё окружение. Знакомьтесь с людьми интересными, сильными, яркими. И нужными. И становитесь такими сами.
• Если от вампира не отвязаться, берите на себя лидерство, доминируйте в беседе. Можно навязать свои эмоции. Можно навязать желаемые вам темы.

9) Подкормка ЧСВ

Доказательство своего величия, страхи за то, что его поставят под сомнение, попытки быть непогрешимыми или хотя бы всемогущими, жалость к себе и другим неудачникам, вина, обида, высокомерие, злость - вот неполный перечень того, как в нашей жизни проявляет себя наше чувство собственной важности. Оно же - гордыня.

Что делать:

• Изучайте, осознавайте своё ЧСВ. Привыкайте действовать, опираясь на целесообразность, а не на причинность. Т.е. делайте не "потому что", а "для того, чтобы". Это большая разница!
• Практикуйте контролируемую глупость. Можете делать заведомые глупости. А можно просто осознавать, что любое ваше действие глупо по определению.